このサイトは、不妊治療中に子宮内膜が薄くなってしまい、6mmまでしか育たない周期が続いたことから、当時必死で子宮内膜を厚くするために学んだ知識や役に立った改善方法をまとめたものです。
その後、11mmまで内膜を回復させることが出来、無事に妊娠出産することができました^^
いま、もし子宮内膜が薄くて悩んでいる人、子宮内膜を厚くするために何でもいいから実践したい人にとって少しでも役に立つものがあれば嬉しく思います。
薄い子宮内膜を厚くするのに私が一番重要視した葉酸の選び方
多くの不妊治療の専門医達も子宮内膜を厚くするのに葉酸は重要だと言っていて、厚生労働省は、赤ちゃんの先天性異常を防ぐためにも妊活中は積極的に葉酸を摂取するように勧告しています。
葉酸は子宮内膜の強化や受精卵を作って守るという子宮内環境を良くする効果があります。葉酸は、不妊治療中の女性のみでなく、男性にも飲んで頂きたいサプリメントです。葉酸が不足していると精子の染色体に異常が起こる確率が高くなると言われています。
葉酸は妊娠を考えはじめた時から服用しましょう。
参考元：浅田レディースクリニック
葉酸は水に溶けやすく食事からでは吸収されにくのが弱点で、科学的に先天性異常の発症率を70%以上も低減が実証されているのは、食事ではなくサプリからなので、葉酸サプリを摂取するように国も強く勧告しています。
諸外国でも日本においても神経管閉鎖障害のリスク低減の観点からは、食事からの葉酸に加えて栄養補助食品からの葉酸を摂取するよう勧告されています。
食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から１日０．４ｍｇの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合に低減が期待できる
でも、葉酸サプリならどれでも良いかというとそうではないんです。安心して飲めるサプリならいいですが、もしも適当に選んで飲んでいたサプリが無駄な添加物がギトギト、妊活中に必要な葉酸量が入っていない、製造工程がやばすぎる、とかだったら引きますよね、、、
特にコンビニとかで誰でも買える葉酸サプリは、妊活中は飲んでも無駄になるケースもあるので、葉酸サプリの選び方をしっかり知ることはとても重要です。
私も最初なんでもいいのかと思って、コンビニの安いやつを飲んでいたら全く良くならなくてがっくり。そこから本気で葉酸について勉強してから、何も知らなかった過去の私を本気で叱りたくなりました。
このときの経験を元に、葉酸サプリの選び方を分かりやすくまとめましたので、まだ飲んでいない人、飲んでいたけど適当に選んでいたかも、という人は参考になさって下さい。
自分の努力で薄い子宮内膜を厚くする方法
今お話した、妊活中に最適な品質の良い葉酸を摂取すること。これは個人的に絶対に続けて欲しいです。
また、葉酸以外にも、子宮内膜を厚くするツボや食べ物、漢方など様々な方法をまとめていますので、葉酸だけじゃなく、もっとたくさんいろいろトライしてみたいという人は是非ご覧下さい。
葉酸サプリは高品質なものをしっかりとっているけれど、更に体に良いことを積み上げたい人に向けて、私が子宮内膜を厚くするために実践したものを紹介しています。
なるべく早く授かるためにも、体に良いことを少しでも積み上げていくことが大切です。
子宮内膜が薄い原因と子宮内膜を厚くする病院での治療方法
子宮内膜が薄い原因と病院で行われる治療方法についてまとめました。ご自身に思い当たる原因があれば、そこを足がかりに改善の手段を探ってみるのも一つの手だと思います。
病院に通っていらっしゃる方は、ホルモン剤などを投与されているかもしれません。子宮内膜を厚くするためになぜそれらの薬が使用されるのかについても、私が知っている範囲でまとめています。
子宮内膜が薄くなる原因、エストラーナ、プレマリン、ルトラールなど病院での治療を詳しくまとめました。
子宮内膜が薄いと妊娠率にどんな影響があるか
子宮内膜が薄いと着床しにくいから妊娠しにくい。
これはほとんどの人が認識しているかと思いますが、もう少し詳しく妊娠率がどれだけ下がってしまうのかなどを知りたい人はご覧下さい。
子宮内膜が7mm以下だと妊娠率がガクンと落ちるといわれてます。1mmでも厚くすることが大切！
子宮内膜が薄いと排卵にどんな影響があるか
女性の体は通常、毎月1回排卵がされますが、子宮内膜が薄いと排卵にどんな影響があるのかご存じない人もいらっしゃるのではないでしょうか。
排卵についていまいちピンと来ていない人に向けて、子宮内膜の厚さと排卵についてまとめました。
生理が始まると子宮内膜は剥がれ落ちて、そこから毎日0.5～1mmずつ厚くなっていきます。
子宮内膜の厚さの平均と検査の方法
子宮内膜が薄いと病院でいわれると、じゃあ平均の厚さってどのくらいなのって気になりますよね。
また、子宮内膜の厚さの検査についてもどのような機械でどうやって測定されているのかも知っておいて損はないと思います。
子宮内膜の厚さを測定するときはどうしても誤差が出てくるので、1mm増えた減ったと一喜一憂しすぎるのも考えもの。あまりに子宮内膜の厚さにとらわれすぎるとストレスを抱えて、更に子宮内膜に悪影響を及ぼしては本末転倒です。
子宮内膜の厚さの基準値は8mm以上。理想は10mm以上！毎周期10mm以上に育つように頑張りましょう。
子宮内膜が薄いときのその他の悩みごと
子宮内膜が薄いことで悩んでいるときには、いろんな疑問や不安が出てきます。
万が一通っているお医者さんが無愛想だったり、忙しいオーラ全開で相談しにくい時は、別の病院も並行して通って相談することも大切です。
「インフォームドコンセント」という考えが普及し始めているので、しっかり説明を受けて納得した上で治療に臨みたいですね。妊活中に悩みが出たときは病院に相談することを忘れずに。
子宮内膜が薄くて着床しにくかった私が大切にしたこと
葉酸サプリを飲めば赤ちゃんの先天性異常のリスクが72%も軽減されて、厚生労働省も妊活する人は積極的に飲むように勧告しています。元気で健康な赤ちゃんに出会えたいま、振り返ってみて葉酸サプリを飲んでおいて本当に良かったと感じています。
妊娠しやすくするためには子宮内膜をふかふかにする必要があります。そのために必要な栄養素に葉酸がポイントといわれていますが、実は葉酸サプリなら何でもいいわけじゃなくて、妊活中に最適な葉酸サプリを選ぶことが大切なんです。
子宮内膜が薄かった私が大切にした葉酸サプリの選び方を公開しています。
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葉酸サプリは妊娠したいと思ったその日から飲み始めてあげる。 それがママが赤ちゃんにしてあげられる一番最初のやさしさだと思っています。
